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特准一肖:四季如何养生

来源:康康体检网
发布时间:2018-07-13 14:34:58
点击量:374
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春天需睡得晚,起得早。清晨起床后,需穿着宽松的衣服在庭院里活动、散步。中医五行中,春天属木,就如柳树冒芽,春天是升发的过程,人体在经过冬天的休整后,应在春季出外踏青、散步,来舒展四肢,使体内的阳气得到升发。

白小姐开奖 www.49ddy.cn 春季宜夜卧早起,广步于庭

春天需睡得晚,起得早。清晨起床后,需穿着宽松的衣服在庭院里活动、散步。中医五行中,春天属木,就如柳树冒芽,春天是升发的过程,人体在经过冬天的休整后,应在春季出外踏青、散步,来舒展四肢,使体内的阳气得到升发。

四季如何养生

夏季宜夜卧早起,无厌于日

夏天应睡得晚,起得早。由于夏季天气炎热,太阳高照,尤其是下午两三点是阳光最为毒辣的时候。由于夏天人体仍需晒太阳,特别是老年人可以通过晒太阳来补钙,因此夏天要早起,在太阳不是非常猛烈的时候,出门晒晒太阳,做一些适度的室外运动。

秋季宜早卧早起,与鸡俱兴

秋天应早睡早起,像打鸣的公鸡一样,闻鸡起舞。中医认为秋天是收敛的过程,比较干燥。早睡早起可以让人体的阳气尽早收起,不过多消耗。

冬季宜早卧晚起,必待阳光

冬天应早睡晚起。由于冬季天气寒冷,夜晚的时间较长,清晨的气温过低,早起会伤人体的阳气。所以俗话说冬天捂被子,捂到太阳晒屁股并不是没有道理,特别是老年人,最好是在太阳升起后再起床外出锻炼活动,这样更有益健康。


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