400-1000-920
全国免费咨询热线:400-1000-920
意见反馈
反馈内容
限200字
联系方式
联系方式
您填写的反馈内容不能为空
提交成功
  白小姐开奖 > 体检常识 > 预防乳腺癌八大建议

:预防乳腺癌八大建议

来源:康康体检网
发布时间:2019-03-12 16:03:21
点击量:16499
标签:
根据一项数据报告,女性改善饮食习惯,可预防1/3的乳腺癌发生,可要怎么通过饮食来预防乳腺癌?下面教大家8大健康饮食习惯,来帮助女性朋友。要体检,上康康体检网。
要体检,上康康体检网??悼堤寮焱∮胖使⑷滓皆河朊裼皆禾寮熘行?根据个性化需求,提供个性化体检套餐与服务,可网上预约,到院体检,免去挂号候检等繁琐流程,节省您的宝贵时间精力!全国免费咨询热线:400-1000-920!关注“康康体检网”微信公众号了解更多!

  乳腺癌是女性健康和生命的直接杀手,它给女性以及她们的亲朋好友们带来的打击是沉重的。在现代这个医学发达的年代,女性要更注重预防这类恶性肿瘤疾病,因为这些疾病对人们的生命实在是威胁太大,本文将介绍八个有效预防乳腺癌的小建议。
  1.常饮绿茶:

  针对2000名中国女性的调查发现,经常喝绿茶的女性,罹患乳腺癌的几率会降低40%。

  2.坚持每天30分钟的运动:

  有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但要注意,运动应保持一定的强度,但也不必过度劳累。专家建议,用220减去自己的年龄,得出的就是运动时不宜超过的最大心率。

  3.尽量少喝酒:

  酒精能够增加乳腺癌的发病风险。并且,随着饮酒量的增加或年龄的增长,风险还会增加。因此,建议女性一天一杯酒就足够了。而且,最好饮酒的同时服用叶酸补充剂,以减轻酒精对身体的伤害。

  4.避免雌激素替代治疗:

  美国女性健康倡议组织的研究称:持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性,其患乳腺癌的风险增加28%。当然,医生同时也建议,如果更年期症状特别严重,可在医生的指导下使用激素替代治疗。

  5.远离烟草,特别是二手烟:

  想拥有更加健康的身体,戒烟是明智的选择。而且即使你不吸烟,也需远离二手烟。美国加州环境?;な鸬囊幌畹鞑橄允?,吸烟会增加20%的乳腺癌发病率。如果长期生活在二手烟的环境中,患乳腺癌的几率则可能增加70%。

  6.多吃豆制品:

  常吃黄豆及其制品,会降低患乳腺癌的风险。一项针对7.3万名女性的调查显示,经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性,患乳腺癌的风险低60%。

  7.果蔬不能少:

  蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性,如能多吃蔬菜和水果,也会延长生存期,减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。

  8.控制体重,尤其避免腰部肥胖:

  对于任何年龄的女性来说,超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患,对已过更年期的女性来说,更是如此??蒲а芯肯允?,绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高,风险越大。值得提醒的是,腰部脂肪堆积越多,风险更高。

  现在人们的生活方式有很多并不健康,特别是承压能力并不强的女性朋友们,他们不仅在身体上承担着巨大的负担,心理上也同样是这样。在这样的条件下,乳腺癌成了女性健康最大的敌人,所以女性朋友们亟待改变现有的生活方式,预防乳腺癌很重要。
本文由康康体检网编辑发表。转载此文章须经过同意。转载或内容合作请附上出处(康康体检网)及本页链接,违规转载必究。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱[email protected]

热门体检套餐

 

大家都在看

最新体检常识

快速预约
您想先找套餐,还是找机构?
  • 【见证西安】NO.9西安首届农民节,记录西安农村新生活! 2019-03-20
  • 河北大城民间匠人手工打造故宫角楼模型 2019-03-20
  • 南宁各界人士喜迎“两会” 深化多元合作谋求商机 2019-03-20
  • 清淡又滋补的羊肉萝卜汤 消灭羊肉就靠它-美食资讯 2019-03-18
  • 湖州首批23条公交线路6月9日开始调整 2019-03-18
  • 传祺GA4张杰·星耀限量版上市 2019-03-16
  • “一带一路”结硕果 以色列科技助力中国农业 2019-03-15
  • 赵雅芝联合“我·爱我 女性健康工程”为乳腺健康共发声 2019-03-13
  • 总裁:勇士是未来篮球的塑造者 把NBA带入黄金时代 2019-03-12
  • 美方一意孤行必将损人害己 2019-03-12
  • 人民日报助我走上研究中国之路 2019-02-23
  • 退牧还草 为藏羚羊迁徙让路 2019-02-21
  • 民进陕西省委召开学习宣传《梁家河》座谈会 2019-02-14
  • 90后“技术宅”开黄色网站 半年非法牟利17万 2019-02-14
  • 自动驾驶能避免九成车祸死亡? 2019-02-13
  • 862| 636| 951| 311| 432| 822| 604| 24| 755| 65|